Peter Jackson
Der Körper wird durch eine Schwangerschaft und Geburt für einige Zeit bedeutend verändert. Unter anderem wird der Beckenboden stark beansprucht, die Bauchmuskeln werden gedehnt und es können Verspannungen und Rückenschmerzen auftreten.
Als frische Mama spürt man jedoch nicht nur die vielen körperlichen Veränderungen, sondern es kommen neue Herausforderungen mit der neuen Familiensituation hinzu. Der Schlaf kommt meist zu kurz und man stellt sich selbst vollkommen in den Hintergrund.
Im Rückbildungskurs werden Übungen durchgeführt, die den Körper sanft dabei unterstützen, wieder kräftiger und stabiler zu werden. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte mit Beckenboden, Bauch-und Rückenmuskeln. Es werden hierzu einfache Übungen erlernt, welche sich leicht in den Alltag mit Baby integrieren lassen.
Entspannungsübungen helfen, den Geist zu sammeln und Energie zu tanken. Dies alles ermöglicht eine kostbare Auszeit für sich selbst.
Mit der Rückbildung kann man am besten sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen.
Sabrina Kornprobst 