Phil Bosmans
Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere und sensible Lebensphase. Yoga schenkt Ihnen die Fähigkeit, sich auf die äußeren und inneren Veränderungen während der neun Monate einzustellen und sich auf Geburt und Mutterschaft einzustimmen.
Schwangere Frauen sind intuitiv bereit, zur Ruhe zu kommen, sich selbst Zuwendung zu geben, nach innen zu schauen und mit ihrem Baby liebevoll in Kontakt zu kommen. Somit entsteht ein geschützter Raum für die werdende Mutter und ihr heranwachsendes Kind.
Durch bewusstes und tiefes Atmen kommen kreisende Gedanken zur Ruhe. Sie erfahren dass Sie den Atem lenken und vertiefen können, was während der Geburt wie ein Anker sein und ihnen Halt geben kann.
Mit sanften einfachen Yoga-Haltungen lernen Sie ihren Körper mit der natürlichen Schwerkraft besser zu spüren, erfahren Ihre eigenen Grenzen und werden achtsam mit sich selbst. Verspannungen und Stress lösen sich auf, so dass der Körper einen Zustand der Leichtigkeit erreicht und im Einklang mit sich selbst ist. Das Dehnen, Bewegen, Drehen, Beugen, Strecken bewirkt unter anderem eine bessere Haltung, der Rücken wird kräftiger und flexibler, die Durchblutung wird gefördert und Organe werden massiert. Beschwerden, wie z.B. Ischiasschmerzen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder Schlafschwierigkeiten können gelindert werden.
In der Stille der Tiefenentspannung entsteht oftmals eine tiefgreifende seelisch-körperliche Verbindung zum ungeborenen Kind, was eine sehr wichtige und kostbare Erfahrung ist.
Was dich in diesen Yogastunden erwartet:
~ Zeit für dich, deinen Körper und dein Kind
~ Wohlbefinden und Achtsamkeit
~ Vorbereitung auf die Geburt
~ Ruhe und Einklang
„Hier und jetzt, einatmen und ausatmen.
Hier und jetzt, nicht morgen und nicht gestern.
Hier und jetzt find ich mich in mir und spür.
Einfach sein, mit dem was ist, einfach sein.
Mitten im Fluss. Mit allem.
Einfach sein, einfach sein.“
Martina vom Hövel
Sabrina Kornprobst 