Peter Jackson
Der Körper wird durch eine Schwangerschaft und Geburt für einige Zeit bedeutend verändert. Unter anderem wird der Beckenboden stark beansprucht, die Bauchmuskeln werden gedehnt und es können Verspannungen und Rückenschmerzen auftreten.
Als frische Mama spürt man jedoch nicht nur die vielen körperlichen Veränderungen, sondern es kommen neue Herausforderungen mit der neuen Familiensituation hinzu. Der Schlaf kommt meist zu kurz und man stellt sich selbst vollkommen in den Hintergrund.
Im Rückbildungskurs führen Sie Übungen durch, die den Körper sanft dabei unterstützen, nach der Geburt wieder kräftiger und straffer zu werden. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden und es werden hierzu einfache Übungen erlernt, welche sich leicht in den Alltag mit Baby integrieren lassen.
Entspannungsübungen helfen, den Geist zu sammeln und Energie zu tanken. Dies alles ermöglicht Ihnen eine kostbare Auszeit für sich selbst.
Mit der Rückbildung beginnen Sie am besten sechs bis acht Wochen nach der Geburt.
Sabrina Kornprobst 