Unbekannter Autor
In diesen Kursstunden werden sanfte und dennoch kräftigende Yoga Asanas, welche auf die besonderen Bedürfnisse nach einer Geburt abgestimmt sind, geübt. In Kombination mit Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden wird der Körper ganzheitlich gestärkt. Zudem werden Übungen eingebaut, die Verspannungen und Schmerzen lindern können.
Diese Yogastunde ist für Sie und Ihr Baby eine besondere Zeit, da Sie Gutes für sich tun und dennoch mit Ihrem Baby zusammen sind. Sie werden Ihr Baby liebevoll mit in die Stunde einbinden können, indem Sie sowohl die Schlaf- und Wachphasen als auch die Lust und Laune Ihres Babys respektieren. Genauso wie Sie einige Übungen mit Ihrem Baby gemeinsam machen können (teils auch im Tragetuch möglich, wenn Sie das möchten), dürfen Sie natürlich jederzeit stillen, füttern, kuscheln oder Ihr Baby einfach vor sich auf einer Decke strampeln lassen.
So wie Sie Ihr Baby täglich umsorgen, können Sie sich in dieser Yogastunde selbst verwöhnen und frische Energie tanken. Neben den Yogaübungen werden selbstverständlich auch Entspannungsphasen eingebaut, was Ihnen beiden Ruhe und Ausgeglichenheit verschaffen kann.
Yoga für Mama und Baby kann eine wunderbare Ergänzung zu dem herkömmlichen Rückbildungskurs sein. Nach sechs bis acht Wochen nach der Geburt können Sie damit beginnen und bis zum Krabbelalter dürfen die Babys als wertvoller Begleiter dabei sein. Natürlich darf der Kurs auch ohne Baby besucht werden. Vorkenntnisse und Erfahrung mit Yoga sind nicht nötig.
Was Sie für die Yogastunde brauchen:
~ warme kuschelige Decke, Mullwindel
~ bequeme Kleidung für beide sodass Sie sich frei bewegen können
und nichts hoch- oder runterrutschen kann
~ warme Socken
~ was zum Nuckeln, Spielen, Anschauen
~ all die Sachen, die Sie sonst brauchen, wenn Sie zusammen unterwegs
sind
Sabrina Kornprobst 