Phil Bosmans
Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere und sensible Lebensphase. Yoga schenkt dir die Fähigkeit, sich auf die äußeren und inneren Veränderungen während der neun Monate einzustellen und sich auf die Geburt und Mutterschaft einzustimmen.
Als schwangere Frau ist man intuitiv bereit, zur Ruhe zu kommen, sich selbst Zuwendung zu geben, nach innen zu schauen und mit dem Baby liebevoll in Kontakt zu kommen. Somit entsteht ein geschützter Raum für dich als werdende Mutter und dein heranwachsendes Baby.
Durch bewusstes Atmen kommen kreisende Gedanken zur Ruhe. Die Erfahrung dass man die Atmung lenken und vertiefen kann, wird während der Geburt wieder hervorgerufen und kann wie ein Anker sein und Halt geben.
Mit sanften einfachen Yoga-Haltungen lernst du, deinen Körper mit der natürlichen Schwerkraft besser zu spüren, nimmst deine eigenen Grenzen wahr und wirst achtsam mit dir selbst. Verspannungen und Stress lösen sich auf, so dass der Körper einen Zustand der Leichtigkeit erreicht und im Einklang mit sich selbst ist. Das Dehnen, Bewegen, Drehen, Beugen, Strecken bewirkt unter anderem eine bessere Haltung, der Rücken wird kräftiger und flexibler, die Durchblutung wird gefördert und Organe werden massiert. Beschwerden, wie z.B. Ischiasschmerzen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder Schlafschwierigkeiten können gelindert werden.
In der Stille der Tiefenentspannung entsteht oftmals eine tiefgreifende seelisch-körperliche Verbindung zum ungeborenen Kind, was eine sehr wichtige und kostbare Erfahrung ist.
Was dich in diesen Yogastunden erwartet:
~ Zeit für dich, deinen Körper und dein Kind
~ Wohlbefinden und Achtsamkeit
~ Vorbereitung auf die Geburt
~ Entspannung
„Hier und jetzt, einatmen und ausatmen.
Hier und jetzt, nicht morgen und nicht gestern.
Hier und jetzt find ich mich in mir und spür.
Einfach sein, mit dem was ist, einfach sein.
Mitten im Fluss. Mit allem.
Einfach sein, einfach sein.“
Martina vom Hövel
Sabrina Kornprobst 